Va escoltar que menjar múscul de proteïnes en pols sobre el president de la "mosca" cap amunt, la proteïna en pols de manera que un pot són centenars de grans, al final, cares?
Parlar de la forma física és inevitable per parlar de suplements, quan es tracta de suplements de forma natural no hi ha pols d'ou. Molta gent pensa que menjar proteïnes en pols, els músculs es tornaran tan forts com els músculs del cartell, és clar, ha de ser una il·lusió. Les persones que han menjat saben que la proteïna en pols no és una "medicina divina", menjar no es converteix en un gran bully muscular. Així que és possible que tingueu una pregunta? Quin és l'ús de menjar proteïnes en pols! De fet, s’utilitza principalment per complementar la proteïna, això és tot. No esperis massa dels seus efectes musculars, menja un pot encara que tu, el múscul del cartell encara és completament diferent de tu.
De fet, la proteïna en pols no és car, encara que la mida de centenars de, de fet, si la conversió que la carn i altres proteïnes és realment més barata.
Anem a prendre un exemple per analitzar, una simple conversió del preu a examinar. Per exemple, una marca de pols de proteïna de sèrum de llet en fer activitats un pot de 420 iuans, pes de cinc lliures, aproximadament 2,28 kg. Conté una proporció de proteïnes d’uns 70%, de manera que el pes de la proteïna pura és d’uns 1,6 kg. Equivalent a 1 quilogram de proteïna pura al voltant de 262,5 yuan. També veiem que la forma física sovint mengen els pits de pollastre, he buscat de forma casual pit de pollastre cuit, 90 iuans / 1200g, 100g conté proteïna pura 31,3 g, calculada a baix, 1,2 kg conté 0,3756 kg de proteïna pura, és a dir, 239 iuans. Sembla aproximadament el mateix preu que la proteïna en pols. Per descomptat, el lot de pits de pollastre es va produir molt més barat, 10 lliures més o menys, però cal fer cuinat, que és el cost addicional (inclòs el cost del temps).
D'aquesta manera, les proteïnes en pols no són realment cares. Després de tot, es pot tornar a comprar immediatament, deixant temps de processament, però també fàcil de controlar la ingesta de proteïnes. Còmode i ràpid, no és estrany que molts parelles de fitness decidiran iniciar la proteïna en pols com a suplement proteic d’entrenament, prestar atenció a la proteïna en pols és només una part de la font de proteïnes o necessiten aparellar-se amb altres aliments d’alta proteïna. per satisfer les necessitats de proteïnes d'una persona física durant un dia, no menjar proteïnes en pols, normalment els aliments no són necessaris per menjar proteïnes. Quanta proteïna necessiteu cada dia? Generalment es considera que la ingesta òptima de proteïnes per a l'entrenament de la força muscular és: 1,8 g / kg / d, la qual cosa significa que es requereix 1,8 g de suplementació per quilogram de pes corporal diàriament.